혈당관리 너무 어려워하지 마세요. 보건소 '오늘 건강' 과 함께 해요!

바늘 끝의 공포와 식탐이라는 본능 사이에서 혈당 관리는 어르신들에게  가혹한 숙제입니다. 현장에서 지켜본 혈당 측정의 실질적인 어려움부터 믹스커피 한 잔에 요동치는 혈당의 무서움, 그리고 보건소 지원 사업을 통해  소모품 부담을 더는 방법까지 안내해 드리겠습니다.

현장에서 가르쳐 드려도 어려운 혈당 측정의 벽

보건소 현장에서 어르신들을 뵈면 혈당 측정만큼 가르쳐 드리기 어려운 것도 없습니다. 사실 몇 번을 반복해서 알려드려도 혼자서 하려면 침 깊이를 조절하는 것부터 혈당침(채혈침)을 끼우고 다루는 것까지 모든 과정이 난관입니다. 피를 뽑아 시험지에 묻힐 때도 조준이 잘 안 되어 애를 먹기도 하시죠. 그래서인지 처음 시도하시는 분들은 몇 번 하시다가 너무 어려워 포기해 버리는 경우가 참 많습니다. 반면 평소 집에서 스스로 해보셨던 분들은 아주 능숙하게 하시는 걸 보며 꾸준한 습관의 힘을 실감합니다.

절제라는 고통과 경로당에서 참아야 하는 인내

건강 관리 중에 혈당 관리가 제일 어려운 이유는 바로 본능을 억제해야 하기 때문일 것입니다. 눈앞에 맛있는 음식이 있는데 참아야 하는 건 누구에게나 고역이죠. 특히 경로당이나 복지관 모임에 갔을 때 남들은 맛있게 과일을 먹는데 나만 사과 한 쪽, 귤 반 쪽, 감 반 쪽으로 입가심만 해야 하는 그 마음이 얼마나 서럽겠습니까. 조금만 방심하고 많이 먹으면 금세 혈당이 200 가까이 오르는 건 예삿일입니다. 먹고 싶은 욕구와 수치 사이의 싸움은 정말 외로운 전쟁입니다.

믹스커피와 곶감이 가져온 170의 혈당수치 

사실 저도 혈당 문제는 없지만 직접 혈당을 재보고 깜짝 놀란 적이 있습니다. 제가 평소 좋아하는 믹스커피 한 잔에 달콤한 곶감을 먹고 나서 2시간 뒤에 혈당을 재봤더니 글쎄 170까지 쑥 올라가 있더군요. 당뇨 환자가 아닌 저도 이 정도인데, 조절이 필요한 어르신들은 오죽하실까 싶어 가슴이 철렁했습니다. 매일 이렇게 내 몸의 변화를 수치로 확인하지 않으면 우리가 무심코 먹는 간식들이 내 몸을 어떻게 공격하는지 절대 알 수 없습니다.

바늘의 아픔을 달래주는 새로운 기술들

사실 하루 두 번씩 손가락을 침으로 찌른다는 게 보통 일은 아닙니다. 나중엔 손끝이 굳은살처럼 딱딱해지기도 하죠. 일회용 수동침은 그나마 덜하지만, 어르신들이 흔히 쓰시는 연필형 채혈기는 반동이 커서 몇 배는 더 아프게 느껴집니다. 저도 직접 해보니 정말 하기 싫다는 마음이 이해가 가더라고요. 다행히 요즘은 팔 윗부분에 패치처럼 붙이기만 하면 바늘 없이도 실시간으로 혈당을 알려주는 연속혈당측정기(CGM) 같은 첨단 기기들이 나오고 있습니다. 스마트폰으로 즉시 확인이 가능하니 참 좋은 세상입니다.

보건소 지원으로 소모품 비용 부담을 덜어보세요

당뇨 관리에서 정작 돈이 많이 드는 건 기계값이 아니라 매번 갈아 끼워야 하는 시험지와 침 같은 소모품 비용입니다. 이 비용이 아까워서 측정을 게을리하게 되는 경우도 많죠. 이럴 때 보건소 AI·IoT 어르신 건강관리 사업이 큰 힘이 됩니다. 보건소에서는 혈당 측정기뿐만 아니라 비싼 소모품까지 지원해 드리고 있으니까요. 현재 당뇨를 앓고 계시거나 당뇨 전 단계인 경계에 있는 분들이라면 이번 기회에 꼭 참여해서 혜택을 받으셨으면 좋겠습니다.

관할 보건소에서 진행하고 있는 " AI·IoT 어르신 건강관리 사업" 이 있습니다. 문의하셔서 안내 받으시고 참여하세요!

오늘의 핵심 요약

• 혈당 측정은 침 깊이 조절 등 숙달이 필요하므로 포기하지 않는 인내가 중요합니다.

• 간식 한 번에 혈당이 170까지 치솟듯, 식단 절제는 관절 관리보다 훨씬 어려운 자기와의 싸움입니다.

• 최근에는 팔에 붙이는 패치형 측정기 등 아픔을 줄여주는 다양한 스마트 기술이 도입되고 있습니다.

• 보건소 사업을 통하면 비싼 혈당 소모품을 지원받을 수 있으니 경제적 부담을 덜으실 수 있습니다.